Miracle Morning

Ecrit par Céline

Céline alias "Se lever de bonheur" Animatrice & Chargée de communication Bien-être. Génératrice de bonne humeur et chocolatomane à ses heures .

Jan 16, 2017

La vie commence chaque matin !

Et si le secret du bonheur résidait dans la première intention qu’on pose au petit matin ?

Vous aussi vous aimeriez ressentir ce matin de Noël au réveil dans votre coeur d’enfant tous les jours ? 

C’est le sujet du livre de Hal Elrod, encore sur le podium des ventes de développement personnel après plusieurs étés en France. 

Et pour cause ! Ce livre est une petite claque, sa mise en pratique un outil puissant d’évolution.  

A l’intérieur, une Morning routine établie pour cultiver l’épanouissement personnel et devenir la meilleure version de soi-même. Un pari audacieux mais atteignable serait de siroter ce livre comme un shooter d’enthousiasme et une leçon de motivation en moins de 72 heures. 

Puis vient l’étape plus difficile du réveil matin à avancer pour se réaliser. Changer nos conditionnements du lever au coucher pour optimiser la journée et la savourer jusqu’à la lie.  

Enfin il y a s’adonner à cette discipline minimum 21 jours pour commencer à dessiner une habitude, 45 pour l’ancrer dans votre subconscient. « De l’insupportable à l’irrésistible » sont les mots utilisés par l’auteur pour qualifier la mise en place de cette routine.   

Au départ il ne faut pas se poser trop de questions ni se mettre la pression ! 

Relire le livre une deuxième fois si besoin, pour ajuster, mais surtout, SURTOUT se lancer ! « Fait c’est mieux que parfait ! » 

Et ne pas réappuyer sur le réveil, la tentation redoutable serait de procrastiner !  

Petit tips de pratiquant : commencer par une sonnerie agréable qui sera un signal d’alarme positif qui vous donnera avec hâte l’envie de vous lever pour vous réaliser ( comme Bohémian rapsodie de Queen ) ! Buvez un grand verre d’eau, brossez-vous les dents et c’est parti ! 

Et se lever de bonheur avec gratitude pour le monde encore endormi est une sensation très grisante, où tout est alors possible…

Le programme repose alors sur ce que l’auteur décrit comme ses « S.A.V.E.R.S » des outils salvateurs et libérateurs à suivre plutôt dans cet ordre-ci : 

-« S comme silence » 

-« A comme affirmation » 

-« V comme visualisation » 

-« E comme exercices » 

-« R comme reading » 

-« S comme scribing » 

Chaque chapitre du livre prend bien le temps d’expliquer les étapes de réalisation et nous permet de s’approprier chaque « lettre » de la routine du mouvement en passant par l’estime de soi, cultiver le calme, la gratitude ou le pouvoir de créer ce que vous imaginez. 

La durée de chacune peut ensuite être ajuster selon votre humeur, votre fatigue, votre temps à disposition, et à ce qui vous fait du bien ! 

Chaque matin consacrez 6 minutes ( la version MM rapide) à 2h avant le petit déjeuner à cette routine.  

Aujourd’hui, il existe une communauté francophone sur les réseaux la TMMC qui soutient ses MMers avec amour et bienveillance, et qui permet de poster chaque lundi son selfie #mondaysmile pour se motiver collectivement. Il est aussi possible de se trouver un partenaire de responsabilisation déjà pratiquant au démarrage pour apporter un soutien bénéfique et maintenir sa discipline à 2. 

Et si un jour était à lui une seule vie ? 

Je vous laisse avec cette idée..

Rendez-vous sur mon défi de la rentrée pour relever le challenge «  S’initier au MM » !  Je vous promets de vous faire aimer sinon le matin, la programmation pour l’éveil intérieur ! 

See you soon 

« Se lever de bonheur »

En bonus ce que m’a apporté le MM … 

  La méditation pour habitude quotidienne 

  Lire une bibliothèque de 52 livres de développement personnel en 1 an 

  Une énergie solaire renouvelable chaque matin 

  Joie d’entreprendre, flexibilité et meilleure organisation de vie 

  • Plus d’audace et le courage de suivre mes rêves ( ils connaissent le chemin ! ) 
  • Une passion pour le yoga surtout le Vinyasa. 
  • L’occasion de partager avec vous un magnifique défi « expérimental » sur mon appli préférée ! https://lepoidschiche.com
Pranayama chaque jour ! Vata, fille de l’air en ayurvéda

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